Czym jest opór? - Metoda Sedony

Czy kiedykolwiek rozpocząłeś realizację jakiegoś projektu z wielkim entuzjazmem, który jednak po drodze gdzieś zniknął? Oto opór, który mamy tu na myśli. Opór jest dość zdradliwy. To jedna z głównych przeszkód, które nie pozwalają nam posiadać ani robić tego, co byśmy chcieli, ani być kimś, kim chcielibyśmy być w naszym życiu. W rzeczywistości często stawiamy opór przed robieniem rzeczy, które tak naprawdę lubimy i na których nam zależy. Jeśli ktoś nam mówi, abyśmy coś zrobili, to z naszej strony niemal na pewno automatycznie pojawi się opór.

Opór może prowadzić do sabotowania własnej pracy i często bywa szkodliwy. Mamy z nim do czynienia bez przerwy, ponieważ żyjemy w morzu „powinności” pełnym „musów” i innych imperatywów. A każdy imperatyw wzbudza opór.

Co czujesz głęboko w środku, gdy ktoś Ci mówi, że powinieneś coś zrobić lub że musisz coś zrobić? Zapewne jest to opór: „Nie ma mowy! Nie mów mi, co mam robić!”. Dokładnie to samo dzieje się wówczas, gdy sam sobie mówisz, co trzeba zrobić.

Co się dzieje, gdy sobie mówisz: „Musisz coś zrobić z tymi rachunkami”? Prawdopodobnie reagujesz stwierdzeniem typu: „Czyżby? Naprawdę?”. A jeśli mówisz sobie: „Lepiej nie rób tego więcej”, nawiązując do jakiegoś nawyku, którego chcesz się pozbyć, czasami okazuje się, że w rzeczywistości jeszcze częściej masz okazję do wyrzutów. Tak po prostu działają nasze umysły. Najzwyczajniej w świecie nie lubimy, gdy się nam mówi, co powinniśmy robić. A mimo to nieustannie powtarzamy sobie przeróżne „powinności”, a potem się zastanawiamy, dlaczego wciąż jeszcze czegoś nie zrobiliśmy.

Uwalnianie od oporu

Do pozbycia się oporu za każdym razem gdy czujesz jego pojawienie się, możesz wykorzystać podstawowy trzyetapowy proces.

Krok 1: Pozwól sobie na powitanie i zaakceptowanie oporu, jaki

czujesz w tej chwili.

Krok 2: Zadaj sobie jedno z trzech następujących pytań:

· Czy mogę uwolnić się od tego oporu?

· Czy mogę pozwolić sobie na odczuwanie w tej chwili oporu?

· Czy mogę zaakceptować uczucie oporu?

Następnie zadaj sobie pytania:

· Czy mogę?

· Kiedy?

Krok 3: Powtarzaj poprzednie dwa kroki tak często, jak to jest konieczne, dopóki nie poczujesz się wolny.

Gdy zrozumiesz, że naprawdę możesz uwolnić się od oporu, stwierdzisz też, że radzisz sobie z tym zadaniem bez specjalnego roztrząsania. Pamiętaj przy tym, że dopuszczalnymi odpowiedziami na pytania uwalniające są zarówno słowa:

„tak”, jak i „nie”. Dlatego odpowiadaj na wybrane pytania bez zastanawiania się. Nie staraj się analizować swojego stanu ani nie wdawaj się w wewnętrzną debatę na temat zasadności uwalniania się od oporu lub konsekwencji tego zdarzenia.

Niezależnie od udzielonych odpowiedzi przejdź do następnego kroku. Na początku efekty tych działań mogą być ledwo zauważalne. Jednak bardzo szybko (zwłaszcza jeśli jesteś wytrwały w swoich działaniach) uzyskiwane wyniki będą coraz lepsze. Możesz stwierdzić, że opór w jakiejś kwestii ma kilka warstw, dlatego całkowite uwolnienie się od problemu może zająć Ci trochę czasu. Jednak jeśli uda Ci się już uwolnić od konkretnej warstwy — pożegnasz się z nią na dobre.

Źródło: Fragmenty książki Metoda Sedony. Twój klucz do satysfakcjonującego życia ~Hale Dwoskin~